琺瑯質（enamel）是牙齒表面的硬質組織，它是身體最堅硬的物質之一，主要由磷酸鈣結晶組成。琺瑯質的主要作用是保護牙齒免受外部刺激和咀嚼壓力的損害。儘管它堅硬耐用，但琺瑯質仍然容易受到牙菌斑（plaque）和酸性食物的侵害，這可能導致牙齒腐蝕和敏感。
牙菌斑是一種無害的細菌和食物殘渣的混合物，通常存在於牙齒表面。當食物殘渣在牙齒上殘留時，細菌會開始分解這些殘渣，產生酸，這種酸可以侵蝕琺瑯質，導致蛀牙和牙齒敏感。
以下是如何做牙齒防護的一些建議：
- 良好口腔衛生：每天刷牙兩次，使用牙線或牙間刷進行定期清潔，也可以使用漱口水，有助於減少牙菌斑的積累。
- 控制飲食：盡量減少酸性食物和飲料的攝取，如碳酸飲料、柑橘水果和甜點。這些食物和飲料可能導致琺瑯質腐蝕。
- 使用含氟牙膏：氟化物有助於堅固琺瑯質，使其更加耐受酸侵蝕。因此，使用含氟牙膏是一個良好的選擇。
- 定期看牙醫：定期看牙醫進行口腔檢查和專業清潔，可以幫助早期發現和處理任何牙齒問題。
- 避免咬硬物：避免咬硬物，這可能損害琺瑯質。
總之，保護琺瑯質是保持牙齒健康的重要一環。遵循良好的口腔衛生習慣，遠離酸性食物，並定期接受專業牙醫護理都可以有助於保護你的牙齒。