牙菌斑，又被稱為牙斑或牙菌細胞，是一種在口腔中形成的薄膜或黏液，主要由細菌、唾液、食物殘渣和其他物質組成。這些細菌通常存在於口腔中，尤其是在牙齒表面和牙齒周圍的牙齦邊緣。
當您進食時，食物中的碳水化合物和糖分會與口腔中的細菌反應，產生酸性代謝物。這些酸可以侵蝕牙齒的琺瑯質，最終導致蛀牙的形成。牙菌斑在這個過程中發揮了關鍵作用，因為它們提供了細菌生長和聚集的場所。
要預防蛀牙和維護口腔健康，重要的是保持良好的口腔衛生習慣，包括刷牙、使用牙線、定期檢查牙醫，每天刷牙、使用漱口水，並減少攝取高糖食物和飲料。这有助于減少牙菌斑的形成，降低蛀牙的風險。
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